Archiwum czerwiec 2016


Makarena Hilding - materace na kręgosłup....
Autor: kregosluppodlupa
01 czerwca 2016, 12:42

Mam zamiar opisać kilka materaców, które moim zdaniem doskonale sprawdzają się jako ortopedyczne. Czy muszą one mieć takie oznaczenie ? Niekoniecznie. Każdy materac będzie się świetnie w tej roli sprawował, jeśli tylko dobrze go dobierzemy do konkretnej osoby. 

Dlaczego akurat Hilding Makarena jako pierwszy ? Przede wszystkim dlatego, że jest bardzo wszechstronna. Na stronie supermaterace.com.pl możecie zobaczyć dokładnie, jak wygląda jego wnętrze. 

Pierwszy element, który jest ważny przy wsparciu kręgosłupa to sprężyny kieszeniowe. Ja mimo wszystko jestem zwolennikiem wybierania takich konstrukcji, bo ciało jest w nich doskonale wsparte. Są oczywiście równie dobre modele piankowe, jednak ich ceny są wyższe. Druga sprawa, to rodzaj sprężyn. To multipocket, a więc jest ich dwa razy więcej niż w klasycznym materacu. Dzięki temu powierzchnia znacznie lepiej dopasowuje sie do ciała i kręgosłupa, a to niezwykle ważne. 

Mamy więc już odpowiednie podparcie w warstwie podparcia, teraz trzeba wykorzystać jak najlepiej warstwę wsparcia, czyli to bezpośrednio, na czym leżymy. 

W Makarenie wykorzystano dwa świetne materiały. Po każdej ze stron nieco inny:

lateks - jest uważany za jeden z najlepszych materiałów dla osób z chorym kręgosłupem. Przede wszystkim dlatego, że ciało wygodnie się w nim zapada, a jednocześnie jest bardzo sprężysty i stabilnie je trzyma. Brzmi to trochę bez sensu, ale staje się jasne, kiedy dotknie się tego ciekawego materiału; visco - pianka chyba jeszcze bardziej ciekawa niż lateks. Jest mięciutka i zapada się pod ciałem. Znosi nacisk, a to sprawia, że mięśnie wyjątkowo dobrze się relaksują. Ta strona jest bardzo odprężająca - czuje się to właściwie od razu po położeniu się. To pomaga, kiedy bolą plecy. Nie ma znaczenia, że pianka jest mięciutka, bo to tylko jej cienka warstwa - kręgosłup podtrzymują sprężyny.

Makarena Hildinga jest jednym z tych materaców, które idealnie nadają się na podłoże do spania przy problemach z kręgosłupem. Z jednej strony świetnie wspiera ciało, z drugiej natomiast jest wygodny. To idealny przykład tego, że materac może być i zdrowy i wygodny. 

Dietą w ból kręgosłupa
Autor: kregosluppodlupa
01 czerwca 2016, 12:32

Choroba kręgosłupa oznacza nie tylko konieczność większej aktywności fizycznej, ale również zmiany diety. Czasami nie doceniamy tego, jak odpowiednie odżywianie może pozytywnie wpłynąć na nasz kręgosłup. Co więc powinniśmy zajadać ?

nabiał i zielone warzywa liściaste - to bogate źródło wapnia. O ile pamiętamy o nabiale, to już z warzywami bywa różnie. Szpinak, brokuły, sałata i wszystkie zielone liście powinny się znaleźć na naszym stole w jak największych ilościach; jajka i oleje rybne - ze względu na dużą zawartość witaminy D. To witamina, która wspomaga wchłanianie wapnia. Sałatka z jajkiem to więc doskonały pomysł, łączenie jak największej ilości składników znacznie zwiększa przyswajalność wielu składników odżywczych; wołowina, cielęcina, wątróbka - ponieważ zawierają dużo witaminy A. Witamina A odpowiada przede wszystkim za spowolnienie starzenia się komórek, a więc pośrednio wspomaga zwlaczanie wszystkich stanów zapalnych; owoce - ponieważ są bogate w witaminę C, a ta wspomaga tworzenie tkanki chrzęstnej; orzechy, nasiona, ciemne pieczywo - ponieważ jest bogate w magnez, odpowiedzialny za działanie mięśni. Kręgołup nie może bez nich działać.

Jak widać to właściwie cała lista zdrowych produktów - zdrowe jedzenie jest po prostu zdrowe :)